- Весь каталог
- К ДНЮ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА
- ДЕТЯМ
- Обручи
- Фитнес
- TV SHOP
- Аква-фитнес
- Атлетизм
- Тренажеры
- Зимние виды спорта
- Единоборства
- Туризм и отдых
- Товары для похудения
- Товары для здоровья
- Ролики/скейты/бибикар
- Дартс
- Настольные игры
- Бадминтон
- Теннис
- Футбол
- Гандбол
- Баскетбол
- Волейбол
- Насосы
- Распродажа
Упражнения с массажным обручем
Разогрев с массажным обручем

① Возьмитесь двумя руками за обруч. Делайте наклоны вперед с прямой спиной. Это сделает Вашу талию более гибкой.
②③ Держа обруч двумя руками, наклонитесь к нему. Делайте повороты из стороны в сторону, слегка перекатывая обруч. Это расслабит мышцы талии и сделает их более послушными.
Основные движения с обручем

④⑤⑥ Упражнения во время вращения обруча. Приподнимите руки, делайте повороты бедрами вправо и влево, стараясь следовать направлению вращения обруча. Поднимите обе руки вверх, потянитесь, как после сна. Затем сожмите руки на уровне груди, напрягая талию и бедра. Благодаря этим движениям вы эффективно укрепляете талию и избавляетесь от излишков жира в области талии и живота.
Упражнения для развития мышц ног и сжигания излишнего жира в области живота

⑦⑧⑨ Вращайте обруч. Напрягая мышцы внизу живота, делайте выпады назад поочередно на обе ноги. Держите спину прямо, помогайте себе руками. Это упражнение – отличный способ избавиться от излишнего жира в области живота, укрепить мышцы ног. Во время упражнения работает большинство мышц тела и Вы теряете вес благодаря массажному эффекту обруча.
Упражнения с обручем для сохранения равновесия

⑩⑪ Держите равновесие, стоя на одной ноге. Делайте наклоны всем телом вперед, назад, влево и вправо. Балансируйте при помощи рук. Упражнение помогает сохранять равновесие и уверенно чувствовать себя при выполнении других упражнений.
⑫ Разведите руки, дышите глубоко. Поднимите руки вверх, продолжайте дышать глубоко. Таким образом, Вы укрепляете сердце и легкие.
⑬ Помимо вышеописанных упражнений, Вы можете танцевать под музыку во время занятий с обручем. Танцуя, старайтесь выполнять движения руками, бедрами, не стойте на месте. Занимайтесь с удовольствием.
Товар в каталоге сайта:
Массажный обруч New Hula Hoop 1.5 кг
Товар в каталоге сайта:
Массажный обруч New body Health Hoop 1.1 кг
Товар в каталоге сайта:
Массажный обруч Magnetic Health Hoop II 1.2 кг
Товар в каталоге сайта:
Массажный обруч Dynamic Health Hoop S 1.6 кг
Товар в каталоге сайта:
Обруч пластмасcовый d.55
Товар в каталоге сайта:
Обруч пластмассовый d.85
Товар в каталоге сайта:
Обруч металический
Товар в каталоге сайта:
Обруч Здоровья 3 кг
Товар в каталоге сайта:
Обруч Здоровья 2 кг
Товар в каталоге сайта:
Массажный обруч Passion Health Hoop 2.9 кг
Товар в каталоге сайта:
Массажный обруч Dynamic Health Hoop W 2.3 кг
Товар в каталоге сайта:
Массажный обруч Vita Health Hoop 2.5 кг
Товар в каталоге сайта:
Массажный обруч S Passion Health Hoop 2.0 кг
Товар в каталоге сайта:
Массажный обруч Vita Health Hoop II 2.6 кг
Товар в каталоге сайта:
Массажный обруч Vivid Health Hoop 2.4 кг
Раздел каталога товаров:
Обруч для начинающих
Раздел каталога товаров:
Обруч для опытных
